Trail de Santa Justa: o batismo

Três fraquinhos (Leite, Pedro Braga e Machado) participaram dia 29 de Julho no Trail de Santa Justa em Valongo, trantado-se de uma estreia em trails para mim e para o Machado. E o que há a dizer? Um verdadeiro espetáculo... quero mais...muito mais.

Como não estou habituado a estas andanças, não só a trails mas a corridas no geral, cometi diversos erros de rookie: treinei demasiado na semana da prova (entre segunda e sexta corri 57 km divididos por quatro treinos, acabando a semana com 78 km após o trail); utilizei meias demasiado finas e sem cano (rasguei-as e entraram pedras); utilizei calçado para correr na estrada (perdia tração nas subidas, escorregava nas descidas e a sola era demasiado maleável); cabelo tem de ir mais curto ou pelo menos preso; levar alfinetes para prender os dorsais (o meu obrigado aos simpáticos participantes que me cederam alguns); tenho de levar algo para comer caso fique cansado antes do reforço.

A organização, na minha opinião, falhou em três pontos: a prova começou quase 40 min atrasada, o que complica as contas dos atletas no que respeita à quantidade de comida ingerida e às necessidades energéticas; forneceu dorsais em papel, logo estes desfaziam-se e caíam; as placas que marcavam os km's estavam incorretas, em alguns casos mais de 1 km, o que numa corrida me parece fazer muita diferença. No entanto, as marcações, a localização dos reforços e a diversidade de comida nestes estavam impecáveis. No geral estão de parabéns.

No que respeita a prestações, o Machado foi o melhor dos fraquinhos (2h e 14 min) enquanto eu e o Pedro acabamos ao mesmo tempo (2h e 22 min). Como levei GPS, os detalhes da corrida podem ser vistos no link.

Mal posso esperar pelo próximo, e a vontade de fazer provas com mais km's e dificuldade técnica superior são um belíssimo incentivo para continuar a treinar nos próximos tempos.

Trilho da Vezeira - Fafião

António e Gonçalves aproveitaram um dia de férias e foram fazer uma caminhada/Trail no Gerês. Foram cerca de 20km onde foi possivel contemplar deslumbrantes paisagens...

A escolha do Gonçalves recaiu sobre o Trilho da Vezeira, ou pelo menos parte dele. Apesar de ser um trilho bastante agressivo, a paisagem e os mergulhos nas lagoas compensaram o esforço! Felizmente viemos a pé pois recentemente houveram 3 maluquinhos que fizeram o trilho com a bike às costas!

Quando terminamos em Fafião ainda houve energia para ir até à Ermida tomar mais uma banhoca... apesar de belo, o local já começa a parecer uma praia e onde é frequente encontrar-se lixo deixado por algumas "bestas".

O track e todos os detalhes técnicos podem ser vistos neste link. Todas as fotos podem ser vistas no facebook.

Triatlo: My first time...

Em Março de 2012 comecei a nadar. Primeiro 10 piscinas, depois 20, uma semana mais tarde já fazia 40 (sem ficar a morrer) e em pouco mais de 2 semanas já estava a fazer mais de 2500 metros. Passei a complementar o meu treino de RPM/BTT com natação e 2 ou 3 vezes por semana ainda continuo a nadar cerca de 800 metros.

A corrida tambem era algo que não fazia de forma regular, mas aqui e ali sempre dava umas corridinhas. Infelizmente nos ultimos tempos sempre que tentava correr ficava cheio de dores nos gémeos ou nos tendões de Aquiles. Por essa razão os treinos nunca eram tantos como os necessários ou nas distâncias pretendidas.

A bicicleta é de facto o meu forte e basta dizer que em 2011 fiz mais de 8000km de BTT. Este ano conto bater esse record! :p

Assim sendo, tracei como objetivo para 2012, fazer algumas provas de Triatlo e hoje foi a primeira! Tratou-se de uma prova aberta a atletas federados e não federados que se realizou em Esposende. As distâncias deixaram-me bastante optimista e essencialmente o objectivo era "aprender" e experimentar. (300m natação, 8000m ciclismo e 2000m corrida)

As primeiras dificuldades foram a indumentária para a qual obviamente não estava preparado! Comecei por nadar com uns calções almofadados de BTT e não me deixaram tirar a camisola para nadar o que mais tarde se revelou "doloroso". Os primeiros metros da natação, até à primeira boia ia muito bem posicionado mas quando vou a dobrar a boia começo a levar pontapés e a sentir braços a bater-me nas costas que me empurravam para baixo! Foi o terror! Deixei de controlar a respiração e comecei a ficar assustado... A boia sismava em enrolar-se em mim e aquela dobragem ia matar-me! Entretanto fiquei sem forças e nem conseguia levantar os braços para nadar crawl! A camisola toda molhada parecia que pesava 1 tonelada, a forte corrente (devido ao vento) fazia-me precisar de 3 braçadas para me deslocar 1 metro! Estava exausto pelo que virei-me de costas e comecei a nadar apenas batendo as pernas. Quando tentava nadar crawl não conseguia controlar a respiração (devido à ondulação) e a camisola fazia balão por cima do meu pescoço! Fui então a nadar bruços coisa que não sei fazer! Quando estava a chegar à zona de transição usei as cordas para me puxar para fora de água... que terror!

Desloquei-me a passo de caracol para a minha bike e apesar de me terem avisado que guardasse referências visuais para o local dela, a verdade é que andei para trás e para a frente e não a encontrava... parecia uma barata tonta no espaço de 5 metros e não encontrava a bike! :p Entretanto quando saio da zona de transição já estava quase recuperado da traumática experiência aquática! Alguns segundos mais tarde já me sentia o Cavendish a ultrapassar vários concorrentes! Mal passava um, o objetivo era passar o próximo... Foi assim até o final dos 8km sempre com o coração na boca e sem ter aproveitado nenhuma roda! (tambem ninguem aproveitou a minha o que com aquele vento de frente e dadas as minhas dimensões teria sido um mimo...eheheheh)

Quando entro novamente na zona de transição volto a ser ultrapassado por vários concorrentes pois demorei demasiado tempo a apertar os cordões... aliás só me faltou arranjar um banco e calçar umas meizitas! A corrida correu bem melhor do que o que esperava e quando um concorrente me ultrapassava, eu aproveitava e abusava ao máximo da boleia! Não fui ultrapassado por muitos concorrentes e nos ultimos 300m estava à espera de ligar o turbo e ultrapassar alguns mas isso foi um acto de "loucura temporária" que rapidamente tirei da cabeça! :p

Resumo: Adorei e vou repetir. Tenho que arranjar roupa apropriada e treinar melhor a natação, preferencialmente natação com misto de rugby. Tenho tambem que arranjar uma bike de estrada (já está tratado) e arranjar forma de me equipar mais rápido.

20º classificado em 60 participantes. 3º classificado no meu escalão, 36m37s.. F*cking great!

Espero que os outros fraquinhos se roam de inveja de mais esta aventura em que não participaram. :p Espero tambem que a malta que proximamente vai fazer Trails faça uma reportagem tão boa ou melhor que esta pois certamente serei eu a invejar-vos.

Ermida... nunca é demais

Alguns invejosos, depois de ver a reportagem do passeio realizado no fim de semana passado por Gonçalves e António, organizaram uma nova excursão à Ermida! Pensavam eles, que eu (António) iria permitir que fizessem 100km, 2200m de acumulado e tomar banho naquelas lagoas sem mim! Jamais!

O empeno até à Pedra Bela é do melhor (coisa para brindar os nossos amigos Kunalama). Felizmente sabemos que temos as Lagoas à nossa espera e por isso aquelas subidas ficam um pouco mais fáceis.

O passeio teve de tudo, empeno, malho do Lopes, banhos, paisagens magnificas e no regresso mais um empeno a subir até Fafião e depois da barragem de Salamonde até à nacional 103.

O track e os detalhes técnicos podem ser vistos neste link. As fotos de ambos os passeios podem ser vistas no facebook.

Ermida - The Lost Paradise

Gerês, Gerês, Gerês... Dois Fraquinhos, Gonçalves e António aproveitaram o Domingo para mais uma bela aventura. Fomos à descoberta de novos trilhos e ainda aproveitamos para o habitual mergulho nas cascatas de Ermida,

Só temos mesmo pena que mais fraquinhos não tenham aparecido.

Sem querer menosprezar outros belos locais do país, o que podemos dizer é que sempre que vamos às Lagoas do Gerês as paisagens naturais são algo de inesquecivel!

Os detalhes técnicos e o track retirados do GPS do António (que decidiu prolongar ainda mais o empeno) podem ser vistos neste link.

Noturno Sra da Serra - NGPS 6ª etapa

A 6ª etapa do circuito NGPS foi mais um fantástico dia de BTT. Uma etapa noturna bastante original, com um misto de Transmixões uma vez que no topo do Marão havia uma autêntica festa onde não faltavam barracas a vender topo o tipo de utensilios e de comida.

Um belo empeno, cheio de convivio e animação entre os participantes com paisagens de cortar a respiração. Estiveram presentes António, Leite, Pedro e Luiz.

O track e todos os detalhes técnicos podem ser vistos neste link.